co brac z kreatyna

Jak to jest z ta kreatyna, bo co 5 stron inaczej kazdy doradza brac ;-P np. Apokalipsa doradzał brać w kazdy dzien ~10gr, z kolei Tomq-Mag poleca po treningu nie brac dla kolegi mono -bo rozumiem dawka po treningu przekroczylby te 10gr? i DNT tylko 5 gr... I kiedy jest optymalnie brac kreatyne? :D Jezeli biore kreatyne tak: DT; 5gr na czczo, 5gr [...]

Box siady też nie są głebokie, wiec półprzysiad nie jest zły, wielu sportowców np piłakrze robią nawet ćwierć siady, max pólprzysiady i to nie dla tego że chcą jak np siatkarze poprawić wyskok i te ćwierć siady robią świadomie, tylko dla piłkarzy ten ćwierć siad to "przysiad" nie mniej kolana mają mocno obciążone samym poruszaniem sie na boisku a [...]

[...] kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: trenuje SW i chcialem sie dowiedziec jaka kreatyna bedzie najlepsza do BJJ i Muy Thai Jak brac owy preperat? co moge dodac by spotegowac dzialanie kreatyny? 7) uwagi: obecnie stosuje: Aminy BCCA z olimpu,Carbomax z Activlab i Beta-alanine z XXl nutritiom- podobno [...]

INFO O SUPLACH : Vitalmax Gainer 1: To odżywka węglowodanowo-białkowa powodująca przyrost masy mięśniowej. DIETETYCZNY ŚRODEK SPOŻYWCZY DLA SPORTOWCÓW I OSÓB O WZMOŻONYM WYSIŁKU FIZYCZNYM Gainer 1 to najwyższej jakości smaczna odżywka węglowodanowo-białkowa, której regularne spożywanie, przy jednoczesnym treningu siłowym powoduje przyrost masy [...]

[...] około-treningowych. Przed - więcej białka, po - węgli. Przed pierwszym posiłkiem, poszedł Cissus na stawy, wraz ze śniadaniem kreatyna 5g i spalacz, którego nie chciałem brac na czczo (w dni aerobowe tak robię). Przed i w trakcie treningu 20g BCAA, po treningu 5g kreatyny i Cissus. Trening zacząłem o 8.15, po nim zakupy i ledwo dojechałem do [...]

Witam, z racji iż rodzice odmówili wywiadu, napiszę opowiadanie. Pewnego dnia, po przyjściu do nowej szkoły i porównaniu swojego ciała do moich niektórych rówieśników wpadł mi do głowy pomysł iż czas na zmiany. Nie było jednak tak łatwo jak mi się wydawało. W moim małym miasteczku siłowni brak, więc po mizernych poszukiwaniach po jakimś czasie [...]

/SFD/Images/2015/12/16/d261d1d495c24ce091b44cf6e82243a4.png Data 16.12.2015 - DT – Low Carb Witam ;-) Tydzień masakryczny, dopiero środa a ja jadę na rezerwach już. Od poniedziałku w szkole organizują wigilijki, dla serniorów, dla banku itp. A jako że jestem w klasie gastronomicznej to chcąc czy nie chcąc muszę też brać w tym udział. Do tego [...]

1) cel: Masa 2a) nazwa produktu/produktów*: kreatyna Vitalmax 500g 3) staż: 7-8 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: nie było wcześniej :) 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: j/w nie było 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: A więc tak, mam krete vitalmaxa 500g i teraz chciałbym się zapytać [...]

""1)Co w koncu z ta tauryna ile jej mozna brac? 2)Czy jest sens brac Carbo i kilka minut pozniej Mass XXL po treningu? 3)Mam 3kg Mass XXL, planuje brac 180g dziennie, dobre? 3)Chrom kupilem zeby lepiej mi sie kreatyna wchlaniala, a nie po to zeby sie odchudzac ( przeciez chce tyc ) 4)Czy dawki poranne tego wszystkiego moge przeniesc [...]

[...] ktora jest potrzebna praktycznie do kazdej czynnosci jaka wykonujemy i faktycznie daje nam sile i energie do wykonywania tych czynosci. Tez nie jest prawda ze trzeba brac zaraz po czy przed treningiem. Ta kreatyna wzieta przed posilkiem i tak dopiero bedzie wykorzystywana po kilkunastu godzinachwiec jaki sens brac przed cwiczeniani jak [...]

[...] - co za bzdura a jesli sa to np MC? - "Nie łączyć kreatyny w jednej porcji z białkiem/odżywką zawierającą białko."- wiele razy juz o tym dyskutowalismy i mozna brac razem z bialkiem - l-karnityna "Optymalna dawka to 1000 -1500 mg dziennie"- tez sie nie zgodze, takie dawki to na papierze - "MASS XXL / MAGNUM 5000 [...]

Ja za parę dni kończę jabłczan kretki dawkowanej rano 5g i 5g po treningu, robię przerwę 2 tygodnie i wjedzie monohydrat ale już tylko po treningu z racji, że jem śniadanie B+T. Nonsens. Lepiej brać 5g. dziennie przed treningiem, a w DNT - w ogóle. Dwa tygodnie temu też mi się skończyło opakowanie jabłczanu, a akurat monohydrat na promocji był to [...]

///Quart a jak maja brac ludzie 3 lub 4 kapsy thermala jezeli robia areoby nie odrazu po silowni tylko pozniej i np areoby wypadna im w dzien kiedy nie maja silowki?/// 2-4 przed aerobami, na pewno jest to lepsze niz przed siłowym a pozniej aeroby ///Z tego co czytalem to thermal dziala nawet jak siedzisz pisalo o tym wielu forumowiczow w tym [...]

a np olej kokosowy nie powdouje u Ciebie dolegliwosci brzusnzych> Nie wydaje mi się. Nie zaobserwowałam nasilenia objawów. Biorąc pod uwagę wczoraj to też nie wskazywało by na olej koko (czy też MCT). Objawy zaczęły się rano przed kawą kuloodporną a dzień wcześniej olej kokosowy nie był używany. Niestety nie jest łatwo zidentyfikować źródło [...]

Panowie, nie pytajcie mnie o to jaka kreatyna jest jaka bo to ciężko odróżnić widząc je (choć ja już potrafię odróżnić), a co dopiero na odległość. Myślę że firmy takie jak MuscleTech czy Inkospor maja kreatynę z górnej półki. Czasami jednak te słabsze, chińskie też dobrze działają o czym świadczy zadowolenie wielu np. z [...]

[...] opisowa: Uczucie mrowienia znikome. W sumie pierwszy raz podczas tego testu nic czułem prawie nic z mrowienia. Wstrzeliłem się w punkt i każdy z supli idealnie pasuje mi brac 30 min przed treningiem Punktacja: Siła: 8/10 Skupienie: 8/10 Pompa: 9/10 Pobudzenie: 7/10 Potliwość: 6/10 Podsumowanie: Pierwszy raz na dniu z barkami i tricepsem [...]

[...] i pewnie mozna to zrobic lepiej jednak mysle ze spokojnie juz moge powiedziec niedowiarkom REDOX dziala ale w polaczeniu z treningiem i odpowiednia dieta! Jezeli chcesz go brac i lezec na kanapie to nie zadziala prosta sprawa... drugie opakowanie juz sie powoli konczy Chyba mnie kocha /SFD/2019/2/27/6cb7bd70a54b4dc094d52793e9b394cf.jpg Swoja [...]

Kreatyna fajna choć ja niestety łapie po niej wodę. Co do białka - samego nie pije, w żadnych fit deserach, szczególnie na ciepło mi nie podchodzi, najlepiej jak dodaje do koktajlu na śniadanie. I też fajna opcja dla zabieganych, bo nie zajmuje dużo czasu jak się ma blender, wystarczy wrzucić co jest pod ręką i zawsze to pełniejszy posiłek niż [...]

Kreatyna fajna choć ja niestety łapie po niej wodę. Co do białka - samego nie pije, w żadnych fit deserach, szczególnie na ciepło mi nie podchodzi, najlepiej jak dodaje do koktajlu na śniadanie. I też fajna opcja dla zabieganych, bo nie zajmuje dużo czasu jak się ma blender, wystarczy wrzucić co jest pod ręką i zawsze to pełniejszy posiłek niż [...]

Zależy jaki spalacz masz na myśli- bo wybór masz od zielonej herbaty po clenbuterol i mocniejsze wynalazki %-) Pierwsze 4-8 tygodni daruj sobie rzeczy na poziomie thermo cośtam czy scorcha, ale zielona herbata, kawa, przyprawy itp jest zawsze mile widziane. Tu postawiłbym na konwencjonalną żywność, do nabycia w cenie spalacza. Kreatyna ma [...]